Entender la diabetes y tu metabolismo, con fuentes
Qué es la diabetes, cómo se diagnostica, qué dice la evidencia sobre alimentación, ejercicio y sueño. Cada nota cita los estudios y las guías en los que se basa, y explica qué mostraron, sin indicarte tratamientos.
¿Es normal mi glucosa? Ingresá un valor y mirá en qué rango cae según las guías.🩸 Diabetes
Qué es la diabetes, sus tipos, cómo se diagnostica y qué significan los números.
Día Mundial de la Diabetes 2026: el lema y las cifras
El 14 de noviembre es el Día Mundial de la Diabetes. El lema 2026, por qué se eligió esa fecha y las cifras de diabetes en el mundo, la región y Argentina.
🩸 DiabetesValores normales de glucosa: en ayunas, después de comer y HbA1c
Tabla con los valores de glucosa en ayunas, después de comer y HbA1c según las guías, qué significa un número aislado y cuándo un valor requiere atención.
🩸 DiabetesQué es la diabetes: tipos, causas y cifras actuales
Qué es la diabetes, en qué se diferencian el tipo 1, el tipo 2 y la gestacional, y cuántas personas la tienen en el mundo y en Argentina, con fuentes.
🩸 DiabetesCómo se diagnostica la diabetes: HbA1c, glucemia y PTOG
Qué miden la glucemia en ayunas, la hemoglobina glicosilada (HbA1c) y la PTOG, y cuáles son los valores que usan las guías para diabetes y prediabetes.
🩸 Diabetes¿Glucosa y glucemia son lo mismo? 10 dudas de palabras
Glucosa o glucemia, glicosilada o glicada, resistencia a la insulina o diabetes, sensor o glucómetro: qué significa cada palabra y en qué se diferencian.
🧭 Prediabetes
Qué es la prediabetes y qué mostraron los grandes estudios de prevención.
Qué es la prediabetes y qué dicen los estudios de prevención
Qué es la prediabetes, cómo se diagnostica y qué mostraron los grandes estudios (DPP, DPS) sobre cambios de estilo de vida y riesgo de diabetes tipo 2.
🧭 PrediabetesResistencia a la insulina: qué es, síntomas y cómo se mide
Qué es la resistencia a la insulina, en qué se diferencia de la diabetes, cómo se mide (HOMA) y qué mostraron los estudios sobre la actividad física.
🥗 Alimentación
Índice glucémico, patrones alimentarios y lo que dice la evidencia sobre comer con diabetes.
Patrones alimentarios y diabetes: qué dice la evidencia
Mediterránea, baja en hidratos, vegetariana: qué patrones alimentarios estudió la ciencia en diabetes y prediabetes, y qué tienen en común según la ADA.
🥗 AlimentaciónÍndice glucémico y carga glucémica: qué son y cómo se usan
Qué miden el índice glucémico y la carga glucémica, cómo se clasifican los alimentos, qué cambia su valor y qué dice la evidencia sobre su utilidad.
🏃 Ejercicio y movimiento
Actividad física, fuerza y caminatas: cómo se relacionan con la glucosa según los estudios.
Ejercicio y diabetes: aeróbico, fuerza y menos tiempo sentado
Qué recomiendan la ADA y el ACSM sobre actividad física en diabetes y prediabetes: minutos semanales, fuerza, interrumpir el tiempo sentado y precauciones.
🏃 Ejercicio y movimientoCaminar después de comer y la glucosa: qué mostraron los estudios
Qué dicen los estudios sobre caminar después de las comidas y cortar el tiempo sentado: efectos sobre la glucosa en diabetes tipo 2 y en personas en riesgo.
🌙 Hábitos y descanso
Sueño, constancia y los hábitos que la investigación vincula con la salud metabólica.